Cu toate acestea, a fi un călător sigur, în general, trebuie să fii un călător informat.

Deoarece pielea din jurul zonei ochilor este mai delicată decât restul feței, necesită propria sa sticlă de gel sau cremă de dimensiuni de vopsea. (Sunt toate atât de drăguțe, nu?) Din nou, alegeți pe baza tipului de piele: dacă capacele dvs. sunt maile, optați pentru o formulă pe bază de gel, spune dr. Farber. În caz contrar, căutați o formulă hidratantă pentru pielea parchetă sau una dantelată cu cofeină pentru a reduce aspectul pungilor sub ochi. Într -adevăr se reduce la ceea ce are nevoie de zona dvs. de ochi. Aplicați -l cu degetul inelar (care pune cea mai mică presiune asupra pielii!) Atingând ușor. Crema de ochi de cofeină din Lista Inkey – 10,00 USD

cu cofeină ca ingredient cheie, această cremă de ochi ajută la depufe și la reducerea pungilor pentru ochi.

Cumpărați acum

4. Serum

Gândiți -vă la seruri ca la tratamente de specialitate pentru nevoile dvs. specifice ale pielii dvs., deoarece vor ajuta la vizarea oricăror probleme pe care le puteți avea, cum ar fi uscăciunea, petele întunecate, plictisirea sau acneea. În esență, sunt sisteme de livrare pentru ingrediente active specifice, spune dr. Zeichner, iar el adaugă că puteți utiliza diferite formulări și ingrediente pentru diferite perioade ale zilei.

povești conexe Să fim sinceri: unele subiecte de uz casnic nu sunt nimic de polarizare. Luați hârtie igienică, de exemplu. Îl pui pe rolă cu coada atârnată deasupra sau sub? Același lucru este valabil și pentru prosoape de hârtie. Și ce zici de unt? Îl refrigerați sau îl lăsați pe ghișeu, astfel forum zenidol încât să fie întotdeauna perfect răspândit? Apoi, există dezbaterea în apă – pentru a folosi un filtru sau pentru a îmbrățișa robinetul? Aceasta este întrebarea. Și asta suntem aici pentru a discuta astăzi.

Când vă gândiți la filtrele de apă, primul dvs. gând este probabil distribuitoare de frigider în ușă și ulcioare care pot fi aruncate cu filtre. Desigur, am parcurs un drum lung de când ambele mecanisme au venit pe scena bucătăriei. La urma urmei, știați că există filtre de apă sub-sink-sink? Mai bine, știați că adăugarea unuia la instalațiile sanitare poate îmbunătăți drastic nu numai aroma, ci și calitatea generală a apei pe care o consumați? Dacă nu-sau chiar dacă cercetați pur și simplu dacă este necesar sau nu un sistem de filtrare în casa dvs.-păstrați derularea pentru tot ceea ce trebuie să știți despre filtrele de apă cu sub-cer, inclusiv care merită să vă faceți loc în cabinetul dvs.

povești conexe Sponsorizat de Tratat sponsorizat de Tratat din martie 2020, mulți dintre noi am fost întemeiați, ca să zic așa-dar acum este timpul să obținem beneficiile de bunăstare ale explorării de noi locuri și experiențe. Cu un fără pământ, obțineți Intel susținut de experți toată luna pentru a vă ajuta să vă simțiți încrezători, în siguranță și energizați în timp ce vă aventurați în afara ușii din față.

Pe măsură ce Statele Unite și multe alte părți ale lumii continuă să se deschidă după blocare alături de vaccinul care se desfășoară, mulți se bucură de o revenire generală la normalitate în multe feluri. Dar, deși mulți dintre noi suntem capabili să facem o mulțime de lucruri de care ne-am bucurat din viața noastră pre-pandemică, au apărut anumite noi griji sau cele existente. Caz elocvent? O ezitare din ce în ce mai mare de a urca într -un avion și de a lua o vacanță în lumina problemelor de siguranță.

Călătoria chiar acum este o alegere personală și, desigur, este bine să fii prudent. Acestea fiind spuse, informațiile sunt utile pentru ușurarea sentimentelor persistente de îngrijorare. Având în vedere acest lucru, continuați să citiți pentru cele mai bune sfaturi de călătorie post-blocare de la proprietarii de hoteluri, experți în călătorii și profesioniști în domeniul sănătății mintale pentru a ușura sentimentele îngrijorate în ceea ce privește rămânerea în siguranță și sănătoasă în timp ce departe de casă.

mai jos, Experții oferă 10 sfaturi de călătorie post-blocare și răspuns la întrebări frecvente pentru a ușura stresul cu privire la călătoriile viitoare.

1. Ce sfaturi esențiale de siguranță ar trebui să țină cont de călătorii cu privire la zbor?

Sfaturile esențiale de siguranță includ ștergerea scaunului, a catamentelor de scaun și a meselor de tavă înainte de zbor; Schimbându -vă hainele de călătorie și spălați -le imediat ce ajungeți la cazare; Și menținerea sistemului imunitar sănătos, mâncând bine și luând suplimente de vitamine, după cum este necesar.

oamenii ar trebui să -și amintească, de asemenea, că, în timp ce vaccinările se desfășoară, purtarea unei măști nu a ieșit din stil. Pentru a continua să încetinească răspândirea Covid-19 și să preveniți războiul inutil, purtați-vă masca atunci când în jurul străinilor și mai ales când vă aflați într-un spații puternic traficate sau aglomerate. Vă recomand să evitați spațiile ambalate și să optați pentru activități de călătorie, cum ar fi picnic -uri parc, zile de plajă, drumeții și excursii de mers pentru a vă bucura de o nouă destinație, în siguranță.

– GABBY BECKFORD, Expert de călătorie și creator de bloguri de călătorie Packs Light Light

2. Ce pot face călătorii înainte de a zbura pentru a calma temerile și pentru a se simți cel mai bine pregătiți pentru zborul lor?

Văd acum multă anxietate de călătorie. Suntem încă într -o pandemie globală și este firesc să fim neliniștiți de activitățile pe care nu le -am făcut de ceva vreme, cum ar fi zborul, dar a fi pregătit poate fi de ajutor pentru a vă ușura temerile. Pentru a vă ajuta, priviți -vă la orientările de călătorie [Centrele pentru Controlul Bolilor și Prevenirea (CDC)] și cele ale companiei aeriene, purtați -vă masca, aduceți -vă șervețele de igienizare și aduceți o carte bună sau căștile pentru a viziona un film distractiv. De asemenea, puteți lua în considerare practicarea tehnicilor de împământare, cum ar fi respirația în burtă, numărarea luminilor sau scaunelor sau numirea unui lucru observat de fiecare dintre cele cinci simțuri ale voastre. În cele din urmă, concentrați -vă pe destinație și natura temporară a fiecărui zbor. Chiar dacă nu este un zbor grozav, în curând veți fi acolo unde doriți să fiți.

—Elisabeth Abbott, LMFT, Psihoterapeut

3. Ce articole cheie de promovare a siguranței ar trebui să pacheze oamenii?

Faceți o listă de verificare a elementelor de care aveți nevoie pentru a vă bucura în timp ce sunteți atenți la pandemie. Asigurați -vă că includeți echipamente de protecție și consumabile, inclusiv igienizator de mână și șervețele dezinfectante. Ambalarea articolelor de toaletă potrivite sunt importante, deoarece acestea joacă un rol imens în sănătatea și igiena ta. Asigurați-vă că lichidele, gelurile și cremele sunt toate dimensiuni prietenoase cu călătoriile. Încercați să utilizați o pungă de plastic limpede pentru a vă împacheta esențialul, deoarece vă va facilita găsiți ceea ce căutați în general, iar pe aeroporturi, în cazul în care geanta dvs. este semnalizată.

—Chadricks Everette , Proprietar al platformei de rezervare a călătoriilor de grup Dipeaways

4. Ce modificări ar trebui să anticipez atunci când zboară din nou pentru prima dată?

orice modificări pe care ar trebui să le aștepți să le vezi cu siguranță vor avea legătură cu Covid, de exemplu, încurajând distanța socială, îmbarcând cinci rânduri la un moment dat și Mai puține interacțiuni în aer, ca și serviciile alimentare în zbor sau doar gustări de bază și apă.

—Sidnee Michelle, șef de influencer și colaborări de brand la Black Travel Journey

5. Ce măsuri de siguranță la hotel au fost inițiate pentru a ajuta oaspeții în siguranță?

igienizare constantă a mâinilor, toate mesele sunt servite afară în grădini, personalul poartă măști, toate spațiile publice interioare au fost reorganizate, scaunele sunt distanțate și ferestrele sunt deschise constant. [Nota editorului: Pentru a înțelege ce măsuri de siguranță vor fi în vigoare la cazarea dvs. specifică, sunați înainte de timp pentru a cere.]

—Meryanne Loum-Martin, proprietarul Jnane Tamsna, un hotel boutique din Marrakech, Maroc

6: Ce destinații sunt cele mai sigure de vizitat chiar acum?

oricând călătoriți pe orice formă de transport public, vă asumați un anumit risc. Care destinații sunt considerate sigure sunt extrem de subiective pentru standardul personal de siguranță al fiecărei persoane. Cu toate acestea, a fi un călător sigur, în general, este să fii un călător informat. Recomand cu mare drag călătorii să viziteze Travel.State.gov pentru a afla despre diferite avizuri de călătorie, documentația necesară și restricțiile care sunt puse în aplicare pentru diverse destinații.

În general, atunci când călătoresc, arată întotdeauna respectul legilor din pământul pe care îl vizitați și rețineți că rezidenții locali și întreprinderile sunt încă la marginea recuperării. Nu uitați să le arătați altora Grace și să fiți recunoscători pentru capacitatea de a călători din nou.

-Shavonne Burns, un însoțitor de zbor cu sediul în Atlanta

7. Ce schimbări din călătoriile pre-pandemice ar trebui să anticipeze oamenii pentru călătoriile post-blocare?

Cele mai semnificative schimbări sunt libertatea pe care vi le oferă cărțile de vaccinare-am avut recent zboruri între Turcia, Grecia, Germania și Cipru Și toate acestea au specificat că, dacă ați fost complet vaccinat timp de cel puțin două săptămâni, nu a fost necesar un test de covid. [Nota editorului: Înainte de călătorie, asigurați-vă că verificați cerințele destinației dvs., care sunt supuse modificărilor.] Alte modificări ar putea include curfew-uri variate în diferite locuri și diferite măști, verificări de temperatură și mandate de sanitizator de mână.

—Beckford

8. Care sunt cele mai actualizate orientări de siguranță a companiilor aeriene și unde le pot găsi?

o întreagă structură de afaceri a unei companii aeriene este construită în siguranță, în siguranță, pentru a obține pasageri și echipaj la destinația lor finală cât mai repede și în siguranță. Acesta este motivul pentru care însoțitorii de zbor sunt profesioniști instruiți în domeniul siguranței și de ce Departamentul de Transport necesită pasagerii companiei aeriene comerciale, echipajul și angajații aeroportului să fie examinați prin TSA. Cu toate acestea, acum există un accent mai mare pe siguranța dvs., care se extinde dincolo de siguranța dvs. fizică, dar și pe sănătatea dvs. Guvernul federal solicită încă pasagerilor și echipajului să poarte o mască în aeroporturi, precum și în avion. Acest lucru este indiferent de starea dvs. de vaccinare sau chiar de a primi un test negativ.

—burns

9. Este necesară asigurarea de călătorie?

asigurarea de călătorie poate părea inutilă, dar o recomandăm cu tărie. Având în vedere starea actuală a pandemiei, asigurarea vă protejează de perturbări neașteptate de călătorie. Asigurați -vă că acoperirea dvs. include ajutor medical de urgență sau evacuare. Și mai bine dacă acoperă anulările. Cardul de credit folosit pentru a rezerva călătoria dvs. poate include deja asigurare.

—Everette

10. Unde găsesc politici și orientări locale legate de restricțiile și actualizările CovID-19?

Mă refer întotdeauna clienților la site-ul CDC, unde pot fi siguri de informații exacte și actualizate. Site-ul CDC are linii directoare de călătorie pentru locații din SUA și Internaționale, precum și un instrument de căutare care conectează utilizatorii cu site-urile web-departament de sănătate pentru destinațiile lor pentru orice restricții sau recomandări. Căutând acestea bine înainte de a călători vă poate ajuta să fiți pregătiți, ceea ce poate ușura anxietatea.

—Abbott

oh salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărcile de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați recompensele instantaneu.

Introduceți adresa de e -mail Experți la care se face referire Elisabeth Abbott, LMFT Psihoterapeut Etichete: locuri de vizitat, idei de călătorie, sfaturi de călătorie Bine ați venit la Dear Derm, seria noastră video în care dermatologul Mona Gohara, MD, împărtășește realitatea serioasă a îngrijirii pielii. În fiecare episod, ea va răspunde la cele mai arzătoare întrebări de frumusețe și vă va oferi toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă duce jocul strălucitor la nivelul următor. Vedeți toate

în timp ce carantina a făcut, fără îndoială, cele mai multe aspecte ale vieții noastre mai complicate, există un lucru pe care comenzile să stea la domiciliu l-au făcut mai ușor ca niciodată: obținerea unei numiri de dermatologie. Acum, că întreaga noastră lume este virtuală, a discuta cu un profesionist despre preocupările pielii tale este la fel de simplu ca să te conectezi la Zoom sau FaceTime din camera de zi.

pentru a -ți arăta cât de nedureros este procesul, în ultimul Episodul lui Dear Derm, am avut dermatologul certificat de bord Mona Gohara, MD, producătorul video Walk Allie Short, printr-o programare de teledermatologie batjocoritoare. Și în acest proces, ea a răspuns la toate întrebările arzătoare pe care le-am avut vreodată despre cum arată o verificare a pielii atunci când are loc în afara biroului.

în conformitate cu Dr. Gohara, Tele legat de piele -Nămnăriile medicine sunt excelente pentru tratarea lucrurilor precum eczema, psoriazisul și acneea (pe care a văzut -o foarte mult datorită recent de stres și „maskne”). Acestea fiind spuse, există câteva lucruri care au rămas mai bine pentru vizitele personale. Printre ei? Leziuni ale pielii, creșteri anormale sau alunițe.

Dacă aveți de -a face cu una dintre aceste probleme tratabile digital, cu toate acestea, primul pas este să faceți o programare. Apoi, probabil vi se va cere să trimiteți câteva fotografii cu orice problemă de piele cu care aveți de -a face. „De multe ori, rezoluția imaginilor este mai bună decât rezoluția video pe care ai primi idee cuprinzătoare despre ceea ce se întâmplă cu pielea ta.

povești conexe & amp; ldquo; Oh, draga mea, mulțumesc pentru compliment! Cuvintele de afirmare sunt limbajul meu de dragoste, deci înseamnă multe. ” Acesta a fost răspunsul meu de cuvânt cu cuvânt la un editor care a trimis o notă de „chitanță de confirmare” deosebit de gratuită pentru un articol pe care l-am trimis. Și în toată corespondența noastră de atunci, ea a răspuns la fiecare proiect cu un compliment – uneori chiar și două. De atunci m -am legat în aproape toți editorii mei (ca jurnalist independent, am mulți) la limba mea de dragoste și pot spune din experiența mea, că există o valoare serioasă în împărtășirea limbajului tău de dragoste la locul de muncă.

În cele aproape șase luni de la dezvăluirea inițială a limbii de dragoste, am crescut să mă simt mai apreciat de editori ca niciodată și, în general, mă simt mai fericit înșelat pentru ei. De fapt, potrivit managerilor și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, există beneficii pentru a împărtăși limbajul tău de dragoste la locul de muncă cu un angajator.

introdus inițial în cea mai vândută carte din 1992 a lui Gary Chapman, cu același nume , Limbile de dragoste sunt modalități de comunicare pe baza diferitelor metode pe care oamenii le folosesc pentru a exprima și a înțelege dragostea: cuvinte de afirmare, timp de calitate, primirea cadourilor, acte de serviciu și atingerea fizică. Mai jos, aflați cum împărtășirea limbii tale de dragoste la locul de muncă poate fi benefică, plus cum să o faci de fapt. (Nu-ți cunoaște limbajul de dragoste? Luați aici testul oficial de limbaj de dragoste.)

Valoarea împărtășirii limbajului tău de dragoste la locul de muncă

Psiholog clinic Melanie Chinchilla, doctor, fondator a practicii de terapie de abordare din San Francisco, spune că limbile de dragoste sunt un instrument util pentru îmbunătățirea moralului de birou sau (birou virtual). „Simțirea apreciată și apreciată poate crește motivațiile unui angajat, iar utilizarea limbajului de dragoste al angajaților pentru a recunoaște munca grea și a arăta aprecierea este o modalitate eficientă de a [transmite apreciere].” Ea adaugă că atunci când angajații se simt apreciați, de fapt, sunt mai mari să rămână cu compania, ceea ce o face un câștig total câștigător.

„Simțirea apreciată și apreciată poate crește motivațiile unui angajat și folosind dragostea angajaților Limbajul pentru a recunoaște munca grea și a arăta aprecierea este o modalitate eficientă de a [transmite aprecieri]. ” — Psihologul clinic Melanie Chinchilla, doctorat

îngrijorat de faptul că șeful tău nu vrea să cunoască limbajul tău de dragoste sau că abordarea subiectului ar fi super-abia? Anumiți factori – cum ar fi relația dvs. specifică cu șeful dvs., dimensiunea companiei dvs. și comportamentul general al șefului dvs. – poate juca bine în modul în care conversația merge, dar sfaturile de mai jos pot ajuta.

povești conexe Dacă aruncați o privire în orice clasă Pilates, va părea o mulțime de mici mișcări și exerciții centrate pe bază de nucleu (și contracții cu aspect de vârstă spațială la reformatorul). Deși este adevărat că Pilates este centrat în jurul mușchilor de bază, modalitatea de antrenament cu intensitate scăzută are o listă extinsă de beneficii pe care s-ar putea să nu le realizezi.

Pilates se concentrează pe stabilitate și controlul mușchilor, astfel încât să obții o mobilitate mai bună (și forță, desigur).